06-11318238 info@driekdewit.nl

Je verstand als tijdmachine

In je hoofd kun je in het verleden of in de toekomst zitten.

Dat kan natuurlijk handig zijn. Je kunt leren van het verleden en plannen maken voor de toekomst. Je zou kunnen zeggen dat je verstand een tijdmachine is.

Helaas levert het ook problemen op. In gedachten zijn we bezig met het ophalen van oude pijn, mislukkingen of afwijzingen. We zijn aan het piekeren over dingen die in de toekomst mis kunnen gaan of we hebben verwachtingen die vervolgens niet uit blijken te komen. In de tussentijd gaat het leven aan ons voorbij.

Gelukkig kun je leren om meer in het hier en nu te zijn.

Daarvoor hoef je geen uren per dag op een kussentje te gaan zitten mediteren. Je kunt simpelweg je aandacht richten op dat wat je aan het doen bent. Daarbij kan het volgende je helpen:

  • doe dingen alsof je ze nog nooit eerder gedaan hebt
  • gebruik al je zintuigen
  • word niet boos op jezelf als je vaststelt dat je afgeleid bent (en je toch weer in het verleden of in de toekomst zit met je gedachten); dit is namelijk volstrekt normaal; als je het opmerkt breng je gewoon je aandacht weer terug naar dat waar je mee bezig bent.