Tien tips hoe om te gaan met veranderingen in je werk

Veranderingen in je werk kunnen leiden tot veel stress, of het nu gaat om een (gedwongen) functiewijziging als gevolg van een reorganisatie, outplacement of om veranderingen in je werk omdat collega’s van jou ontslagen zijn of op een zijspoor gezet. Heb jij met zo’n verandering te maken? Overweeg dan het volgende*.

1. Kijk eens eerlijk naar jezelf

Wat zijn jouw sterke en zwakke punten? Hoe hebben jouw competenties – positief of negatief – jouw transitie beïnvloed?

2. Zorg extra goed voor jezelf

Belangrijke veranderingen vragen veel zowel fysiek als emotioneel. Zelfzorg is nu heel belangrijk.

3. Wees nieuwsgierig

Wat ging er goed of fout? Waren er dingen die jij beter had kunnen doen? Wat werkte heel goed?

4. Focus op wat je wilt

In plaats van op dat wat je niet wilt. Richt je aandacht op dat wat jij wilt bereiken.

5. Zoek hulp

Aangezien de veranderingen in jouw werk ook invloed hebben op je gezin, is het een goed idee om hulp te vragen van vrienden of een professional.

6. Neem afstand ten opzichte van je gedachten

In perioden van veranderingen zijn we geneigd om veel na te denken zonder dat we daarmee verder komen. We draaien alsmaar in kringetjes rond. Bedenk dat een gedachte slechts een chemisch proces in je hoofd is en dat gedachten niet samenvallen met de werkelijkheid.

7. Stel gerust

(of vermijd) degenen die zich bedreigd of jaloers voelen door jouw transitie.

8. Bedenk een ‘ceremonie’ of ‘ritueel’

Rituelen kunnen helpen bij alle transities. Nu dus ook.

9. Laat los hoe de dingen volgens jou hadden moeten zijn

En accepteer hoe dingen zijn. Zoek naar waardering en positieve aspecten van hoe het nu is.

10. Relativeer

Of probeer eens een nieuw perspectief. Blijf niet vasthangen. Bedenk dat verandering de enige constante is.

Bonustip die overal op van toepassing is 🙂

Accepteer wat je niet kunt veranderen en committeer je aan zaken waar je wel invloed op hebt en die er volgens jou toe doen.

Veel succes.